做抖音最冤的事，就是你辛辛苦苦拍了视频剪了文案，结果发出去就没流量，甚至还收到违规提示，你却不知道自己哪句话踩雷了。
2026 年抖音敏感词这块管得特别严，比去年严得多，很多以前能说的词，现在一说就限流。
我前阵子就中招了。
我发了一条分享工具的视频，文案里写了一句 “这款是全网最实用的”，结果直接被判定违规，播放量连一百都没到。我当时还以为是内容问题，后来才知道是 “最” 这个字惹的祸。
没过几天，我又发了条带货视频，口播里说了一句 “买回去绝对不踩坑”，结果更严重，直接收到平台警告，说我虚假宣传，冻结佣金罚款20000。
我当时真的有点懵，以前大家都这么说，怎么现在就不行了？
后来我去问了几个做电商的朋友，才知道 2026 年敏感词库更新后，管得比以前严太多了。
不仅是 “最”“绝对” 这种极限词不能说，连 “微信”“私聊”“赚钱”“加我” 这些词都不能随便提，甚至拼音、谐音都能被检测出来。
还有个粉丝更惨，拍美妆视频说 “三天见效”，被判定虚假承诺，账号直接停更三天，损失了好几千的合作。
我那段时间被搞得有点焦虑，生怕哪天又因为一句话被限流，于是我花了好几天时间，翻官方规则，问同行，查案例，终于总结出一套比较实用的避坑方法，还有几个实测好用的检测工具，现在发视频基本没踩过雷。
今天我就把这些经验都分享给你们。
首先你得知道，2026 年抖音敏感词主要集中在这几类。
第一类是极限词，这是最容易踩雷的。比如最、第一、顶级、全国首家、全网最低、行业领先。以前偶尔说可能没事，现在一用一个准。我一个做电商的朋友就因为说行业领先，被罚款两万，真的是血的教训。
第二类是虚假承诺词，比如包过、保过、一次通关、立马见效、零风险。尤其是做知识付费、带货的，千万别碰。
第三类是诱导和引流词，比如关注私信、加微信、转发抽奖、进群领福利。现在连拼音和谐音都能被检测出来，所以别想着钻空子。
第四类是行业敏感词，比如食品不能说治疗失眠，美妆不能说根治痘痘，团购不能模糊说五折优惠却不说明使用条件。
光知道哪些词不能说是不够的，你还得会换词。
比如全网最低价可以换成性价比很高，现在下单挺划算。绝对有效可以换成很多用户反馈不错。最实用可以换作用着顺手，适合大多数人。加微信可以换成关注我，看主页简介。包过可以换成跟着步骤学，通过率会高很多。
你别小看这些替换，有时候就因为一个词，你的视频就从几千播放变成几十播放。
当然，光靠记忆是不够的，你得有工具辅助。
我现在发视频前都会用几个检测工具扫一遍文案，比如句易网、巨量创意的敏感词检测、还有抖音创作者服务中心自带的违规检测。
这些工具都能帮你提前发现问题，避免发出去才被限流。
我一般会把文案先复制到句易网扫一遍，把高风险词全部改掉，再用巨量创意扫一遍，最后在抖音后台再检测一次，这样基本就稳了。
口播的话，我会先写好脚本，用同样的方法检测一遍，再去录，避免录完才发现有问题，浪费时间。
其实做抖音真的不容易，你不仅要会拍会剪，还要懂规则，不然很容易努力白费。
我现在发视频前都会习惯性检查一遍敏感词，虽然麻烦一点，但至少不会因为一句话被限流。
如果你最近也因为敏感词踩过坑，或者不知道自己的文案有没有问题，可以把文案发给我，我帮你一起看看。
做抖音的人都不容易，能帮一把是一把。
